Duathlon Hazebrouck

Duathlon Semi Sprint: 4/16/1.8
Résumé: en cours

Résultats: 48'13..........18/65

CAP1:13'41 (8e) = 17.5km/h
Vélo: 27'30 (19e) = 34.4km/h / -11 places :-(
CAP2: 7'02 = 15.4 km/h / +1 place

Semi Marathon de Marchiennes

Me voici sur mon deuxième semi après celui d'Aire sur la lys, j'ai suivi un plan sur 8 semaines (surtout sur les 4 premières...).
La course est très sympa sous un joli soleil hivernal malgré la température fraiche au départ. Les passages dans la foret sont jolis, dommage qu'on reste sur le bitume. L'organisation est un peu limite, le départ est mal indiqué.
Bref, on arrive sur la ligne après 10 minutes d'échauffement un peu à la bourre.
Le départ est donné, ça bouscule un peu sur le premier 100m ensuite les concurrents prennent leurs rythmes.
Je me cale sur 4'/km puis descend à 3'55/km, je suis bien et me ravitaille tous les 5 kms. Je passe le 10ème kilomètre en 39'30. Je suis assez souvent isolé car le groupe devant moi est un peu trop rapide, je les garde à vue sans faillir.
A partir du 15ème, j'ai les jambes qui deviennent un peu lourde, je m'accroche, les kilomètres défilent. Au 20ème, j'essaye d’accélérer et fini au sprint.

Résultat: 1'22'57.......28/719