L'immense bassin (L=2337m; l=138m, p=3m) remplie d'une eau claire est une base arrière des JO de Londres pour les épreuves d'aviron, de planche à voile et de canoë- kayak...
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| Vue aérienne du bassin du parc des rives de l'Aa |
Après avoir retiré mon dossard, nous assistons au départ du découverte. Il fait plutôt bon, même chaud quand le soleil n'est pas caché par les nombreux nuages...mais il y a toujours du vent!
Aussitôt la transition terminée, nous rejoignons la voiture pour finir de me changer et préparer mon paquetage.
Je roule quelques kilomètres en vélo en guise d'échauffement et suis surpris par le vent de face assez fort lors de mon retour.
Nous gagnons ensuite le parc, je suis recalé par l’arbitre car il me manque un bouchon de cintre (petite panique car je me demande comment je vais boucher ce trou, finalement ce sera avec un mouchoir), je me représente quelques minutes plus tard à un autre arbitre qui me laisse passer. Ouf!
J'installe mes affaires et vais courir quelques minutes, j'enfile ensuite ma combinaison puis me dirige avec les 200 autres athlètes vers le briefing.
La troupe rejoint ensuite le départ natation à 1500m de là, les féminines sont transportées en minibus (départ différé). Je me mets à l'eau (17.5°), et crawl quelques mètres pour rejoindre la ligne de départ. Je suis en plein centre, il faut juste aller chercher une bouée à 1500m devant.
Le départ est lancé, nous sommes bien répartis sur toute la largeur du bassin donc il n'y a pas de bousculades, ni de pression particulière. L'eau est plutôt claire, j'essaye de viser la ligne d'eau pour conserver une trajectoire rectiligne. Je me sens bien, je respire proprement en 3 temps et passe les 750m en 13minutes (sympa les panneaux qui annoncent la distance), je suis encore dans le paquet. Petit à petit, je commence à trouver le temps long, la fatigue commence à se faire sentir et j'ai l'impression de ne plus avancer. Je me sens isolé sur la droite, je fais quelques passages dans les algues. Les 500 derniers mètres sont très longs, j'ai la bouée en visuel mais on dirait qu'elle ne se rapproche pas. Enfin le virage tant attendu, il reste 50m pour sortir de l'eau. Dés la sortie je regarde le chrono: 29 minutes (wof c'est pas canon, ça reflète mon niveau en natation), je titube un peu avant de courir vers le parc et d'enlever le haut de ma combi.
La transition se passe bien, les automatismes commencent à rentrer. 1'30 maxi (estimatif) et me voici sur le vélo pour commencer le tour du bassin de 5km. Je vois qu'il y a encore des nageurs ça me rassure! le revêtement est bon, je m'hydrate tout de suite avant de quitter le parc et entamer ma 1ère boucle vélo. Le parcours est plat, une seule petite montée au niveau du pont d'autoroute que je passe en force. Je suis bien, les kilomètres défilent. Au 11ème km, je me fais doubler (déposer!) par le 1er, je roule alors à 35km/h, il est à 40km/h mini. Pwak! il a mis une pilule aux autres car je ne verrais pas le 2ème avant un bon moment.
Je joue au chat et à la souris avec quelques coureurs et grappille quelques places au fil des kilomètres. Le temps et les kilomètres passent assez vite, je me fais une frayeur dans un virage avant de rejoindre le parc (roue avant qui décroche dans un trou, heureusement je ne tombe pas). Je commence ensuite à enlever mes chaussures et me réjouis de ne pas avoir crevé. Juste avant la ligne, je saute du vélo et rejoint mon emplacement. Bilan 1h13 pour les 40kms
La T2 est éclair, pas de chaussette, je suis bien décidé à gagner de précieuses secondes, j'entame le 1er tour de 5km sur un bon rythme et je suis content de doubler un grand nombre de coureurs qui semblent HS. A l'entame du second tour, je suis dans les baskets d'un concurrent de mon niveau. On se tire mutuellement, ça m'aide beaucoup car le parcours n'est que lignes droites...On se fixe des objectifs... "on va chercher le mec en rouge", "allez le mec en vert devant". On accélère encore dans le dernier kilomètre, je le laisse partir dans les derniers mètres et lui concéderai 10 secondes au final.
Le 10km est bouclé en 40minutes avec de très bonnes sensations dans les jambes et pas de crampes.
La transition se passe bien, les automatismes commencent à rentrer. 1'30 maxi (estimatif) et me voici sur le vélo pour commencer le tour du bassin de 5km. Je vois qu'il y a encore des nageurs ça me rassure! le revêtement est bon, je m'hydrate tout de suite avant de quitter le parc et entamer ma 1ère boucle vélo. Le parcours est plat, une seule petite montée au niveau du pont d'autoroute que je passe en force. Je suis bien, les kilomètres défilent. Au 11ème km, je me fais doubler (déposer!) par le 1er, je roule alors à 35km/h, il est à 40km/h mini. Pwak! il a mis une pilule aux autres car je ne verrais pas le 2ème avant un bon moment.
Je joue au chat et à la souris avec quelques coureurs et grappille quelques places au fil des kilomètres. Le temps et les kilomètres passent assez vite, je me fais une frayeur dans un virage avant de rejoindre le parc (roue avant qui décroche dans un trou, heureusement je ne tombe pas). Je commence ensuite à enlever mes chaussures et me réjouis de ne pas avoir crevé. Juste avant la ligne, je saute du vélo et rejoint mon emplacement. Bilan 1h13 pour les 40kms
La T2 est éclair, pas de chaussette, je suis bien décidé à gagner de précieuses secondes, j'entame le 1er tour de 5km sur un bon rythme et je suis content de doubler un grand nombre de coureurs qui semblent HS. A l'entame du second tour, je suis dans les baskets d'un concurrent de mon niveau. On se tire mutuellement, ça m'aide beaucoup car le parcours n'est que lignes droites...On se fixe des objectifs... "on va chercher le mec en rouge", "allez le mec en vert devant". On accélère encore dans le dernier kilomètre, je le laisse partir dans les derniers mètres et lui concéderai 10 secondes au final.
Le 10km est bouclé en 40minutes avec de très bonnes sensations dans les jambes et pas de crampes.
Résultat: 2h24'47..........75/196 classés (4 abandons)
Très content de ma course, j'ai nettement progressé dans les transitions. Je dois encore pourvoir gagner quelques minutes avec une meilleure technique de nage.
L'année prochaine, on va pouvoir s'attaquer à l'Half Iron Man (1.9/90/21)!!!!!
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| Installation dans le parc |
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| Mise à l'eau |
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| Petit échauffement |
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| Quelques mètres avant la sortie de l'eau |
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| Sortie natation |
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| T1 |
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| Départ vélo |
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| Retour vélo |
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| Fin du 1er tour |
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| Arrivée |
